बुखार के बाद पोषण की पूर्ति कैसे करें

बुखार के बाद पोषण की पूर्ति कैसे करें

बुखार वायरल या बैक्टीरियल संक्रमण से लड़ने के लिए शरीर की एक सामान्य प्रतिक्रिया है। इस समय, शरीर बहुत अधिक ऊर्जा का उपयोग करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को भी अधिक पोषण संबंधी सहायता की आवश्यकता होती है। उचित पोषण अनुपूरण न केवल शारीरिक शक्ति को बहाल करने में मदद कर सकता है, बल्कि रिकवरी में भी तेजी ला सकता है। बुखार के बाद पोषण संबंधी पूरक सिफारिशें निम्नलिखित हैं जिनकी पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर गर्मागर्म चर्चा हुई है। आपको व्यापक मार्गदर्शन प्रदान करने के लिए इन्हें वैज्ञानिक अनुसंधान और व्यावहारिक तरीकों के साथ जोड़ा गया है।

1. बुखार के दौरान शारीरिक परिवर्तन और पोषण संबंधी आवश्यकताएं

बुखार के दौरान, शरीर के तापमान में वृद्धि से चयापचय दर में तेजी आएगी, पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स की हानि बढ़ेगी और प्रोटीन का टूटना बढ़ेगा। बुखार के दौरान मुख्य पोषण संबंधी आवश्यकताएं निम्नलिखित हैं:

2. चरणबद्ध पोषण अनुपूरक योजना

1. तेज़ बुखार की अवधि (शरीर का तापमान >38.5℃)

इस स्तर पर, मुख्य ध्यान पानी की पूर्ति पर है, जिसे आसानी से पचने वाले तरल खाद्य पदार्थों द्वारा पूरक किया जाता है:

2. ज्वरनाशक अवधि (शरीर का तापमान 37.5-38.5℃)

प्रोटीन और कैलोरी का सेवन धीरे-धीरे बढ़ाया जा सकता है:

• अंडे: प्रति दिन 1-2, मुख्यतः उबले हुए
• मछली: कॉड जैसी कम वसा वाली मछली चुनें
• टोफू: पूरक पादप प्रोटीन
• ओट्स: बीटा-ग्लूकन रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है

3. पुनर्प्राप्ति अवधि (शरीर का तापमान <37.5℃)

पुनर्स्थापनात्मक पोषक तत्वों की पूर्ति पर ध्यान दें:

3. पोषक तत्वों की खुराक के बारे में 5 गलतफहमियां जिनकी इंटरनेट पर खूब चर्चा है

हाल के ऑनलाइन चर्चा डेटा के आधार पर, निम्नलिखित सामान्य गलतफहमियों को सुलझा लिया गया है:

4. विशेष समूह के लोगों के लिए सावधानियां

1.बच्चे: मां के दूध/फॉर्मूला दूध को प्राथमिकता दें और उन फलों के रस से बचें जिनमें बहुत अधिक चीनी होती है।
2.गर्भवती महिला: फोलिक एसिड और आयरन का सेवन सुनिश्चित करें, हर्बल सप्लीमेंट का उपयोग सावधानी से करें
3.बुजुर्ग: प्रोटीन अनुपात बढ़ाएं और भोजन को नरम करने पर ध्यान दें
4.जीर्ण रोग के रोगी: मूल आहार प्रतिबंधों के आधार पर समायोजित करने की आवश्यकता है

5. पोषण अनुपूरक अनुसूची का उदाहरण

सारांश: बुखार के बाद पोषण अनुपूरक को पानी, इलेक्ट्रोलाइट्स, प्रोटीन और सूक्ष्म पोषक तत्वों के सेवन पर ध्यान केंद्रित करते हुए "पतले से मोटे, कम से अधिक, चरण दर चरण" के सिद्धांत का पालन करना होगा। ऑनलाइन चर्चा के हालिया गर्म विषयों के अनुसार, हमें विशेष रूप से पारंपरिक गलतफहमियों से बचने और अपनी स्थिति के आधार पर वैयक्तिकृत योजनाएँ बनाने की याद दिलाई जाती है। यदि आपको लगातार तेज बुखार है या खाने में कठिनाई हो रही है, तो आपको तुरंत चिकित्सा उपचार लेना चाहिए।